Услуги Психолога
Я предоставляю профессиональную психологическую помощь в формате индивидуальных консультаций. Вместе мы можем исследовать ваши трудности, найти их причины и разработать эффективные стратегии для улучшения вашего эмоционального состояния и качества жизни.
Форматы консультаций
Очные консультации (Таллинн)
Прием ведется в уютном и конфиденциальном кабинете в Таллинне. Личная встреча позволяет создать особую атмосферу доверия и глубокой проработки запроса.
Адрес и детали предоставляются при записи.
Онлайн-консультации
Для вашего удобства я провожу консультации онлайн (через Zoom, Skype или другие согласованные платформы). Этот формат подходит для русскоязычных клиентов из любой точки мира.
Все, что вам нужно – стабильное интернет-соединение и уединенное место.
С какими запросами вы можете обратиться?
Я помогаю людям справляться с различными психологическими трудностями и состояниями, в том числе:
- Тревожные состояния: общая тревожность, панические атаки, фобии, социальная тревога, беспокойство о будущем.
- Настроение и депрессия: подавленность, апатия, потеря интереса и удовольствия, депрессивные эпизоды, биполярное аффективное расстройство (в рамках поддерживающей терапии).
- Самооценка и неуверенность: сложности с принятием себя, самокритика, страх ошибок, синдром самозванца.
- Трудности в отношениях: конфликты с партнером, родителями, детьми; созависимость, трудности в построении близких отношений, одиночество.
- Эмоциональное выгорание: хроническая усталость, потеря мотивации, ощущение истощения на работе или в личной жизни.
- Переживание утраты и горя: смерть близкого человека, развод, потеря работы, переезд и другие значимые потери.
- Поиск себя и кризисы идентичности: вопросы смысла жизни, профессионального пути, возрастные кризисы, сложности самоопределения.
- Психосоматические симптомы: телесные проявления стресса и эмоциональных проблем (в сотрудничестве с врачами).
- Работа с зависимостями: поддержка при преодолении зависимого поведения (в комплексной терапии).
- Последствия травматических событий: помощь в проработке прошлого опыта.
Если вы не нашли свою ситуацию в списке, пожалуйста, свяжитесь со мной, и мы обсудим, смогу ли я вам помочь.
Методы работы
Я использую интегративный подход, подбирая методы индивидуально под ваш запрос и особенности:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Эффективный метод для работы с тревогой, депрессией, фобиями через изменение дисфункциональных мыслей и поведенческих паттернов.
- Психоаналитически-ориентированный подход: Исследование бессознательных конфликтов, детского опыта и глубинных причин трудностей для достижения устойчивых изменений личности.
- Интегративный подход: Гибкое сочетание различных терапевтических техник для комплексного решения вашей проблемы.
- Метафорические ассоциативные карты (МАК): Инструмент для бережного доступа к бессознательному, поиска ресурсов и неожиданных инсайтов.
- Элементы семейной системной терапии: Анализ влияния семейной истории и отношений на текущие трудности (даже в индивидуальной работе).
Что вы получите в результате нашей работы?
- Безопасное и конфиденциальное пространство для выражения любых чувств и мыслей.
- Глубокое понимание причин ваших трудностей и повторяющихся жизненных сценариев.
- Эффективные инструменты и навыки для управления эмоциями, прееодоления стресса и тревог.
- Поддержку и сопровождение в поиске внутренних ресурсов и новых путей решения проблем.
- Возможность улучшить отношения с собой, близкими и миром вокруг.
- Ощущение большей целостности, уверенности и внутреннего равновесия.
Стоимость консультаций
Стоимость консультации зависит от формата и продолжительности:
Индивидуальная консультация
Продолжительность: 50 минут
Семейная (парная) консультация
Продолжительность: 100 минут
Оплата производится банковским переводом, наличными для очных встреч (скоро появятся дополлнительные способы). Возможны пакетные предложения при оплате нескольких сессий вперед (обсуждается индивидуально).
Подробные условия оплаты и политика отмены сессий обсуждаются на первой встрече или по запросу.
Готовы начать?
Записаться на консультацию или задать дополнительные вопросы можно удобным для вас способом: